Forebygging og mestring av depresjon - for deg over 60

Ofte er svaret "takk, bare bra" - selv om det kanskje ikke er helt sant. "Takk, bare bra" er et kurs for deg over 60 år som vil ha en bedre hverdag. Kanskje bekymrer du deg litt ekstra, kjenner deg litt nedstemt eller ønsker å forebygge depresjon.

Hvem er dette kurset for?

Kurset er for deg som er over 60 år og som ønsker en forandring. Det passer både for deg som ønsker å forebygge depresjon og for deg som føler deg nedfor. Det kan også passe for deg som har opplevd tap i nære relasjoner, endringer i helsen, eller har avsluttet arbeidslivet.

Gjennom kurset får du:

• lære mer om sammenhengen mellom tanker, følelser, fysiske reaksjoner og handlinger
• lære hva du selv kan endre i eget liv
• lære om metoder og teknikker som du kan bruke i møte med utfordringer i hverdagen
• mulighet til å dele erfaringer med andre – men ikke et krav. 

Evaluering av kurset tyder på at kurset har stor virkning på depresjon, emosjonelt stress, livskvalitet og sosial støtte. 

Kurset er ikke behandling eller samtalegruppe hvor personlige problemer blir drøftet. Målet med kurset er opplæring og hjelp til selvhjelp.

Mer informasjon og påmelding

Hvis du synes dette høres interessant ut, kan du ta en uforpliktende prat med kurslederne. 
Vi oppfordrer deg til å ta kontakt så snart som mulig, da vi har begrenset antall plasser.
Vi har en samtale med hver enkelt deltaker før kursstart for å avklare at dette er det riktige kurset for deg.

Praktisk informasjon

• Kursstart: April 2025
• Kursledere: Sanne Jensen og Solveig Reinfjord
• Sted: Familiesenteret i Rakkestad kommune
• Arrangør: Rakkestad kommune
• Kurset varer i to timer én dag i uken, inkludert en halv times kaffepause. Det blir 9 samlinger 
• Egenandel inkluderer kursbok og enkel servering
• For mer informasjon og påmelding - kontakt kurslederne

Oppstart forutsetter nok deltakere. 

Kursbrosjyre: "Takk, bare bra" (PDF) ► pdf, 2 MB, åpnes i nytt vindu.